নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে করণীয়

অনেক সময় নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, হঠাৎ করে ক্লান্ত লাগা, মাথা ঘুরানো, বমি বমি ভাব হওয়া, খুব অল্প কাজেই হাঁপিয়ে ওঠা এ ধরণের উপসর্গ দেখা যায় ৷ নিম্ন রক্তচাপেরর সমস্যা থাকলে, অতি অবশ্যই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সঠিক পুষ্টিজাত খাবার এবং দৈনদ্দিন জীবনযাপনে বেশ কিছু রদল-বদল করা উচিত ৷

নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে প্রথমেই খাবারের দিকে নজর রাখা উচিত ৷ নিম্ন রক্তচাপেরর সমস্যায় ভুগলে, বেশিমাত্রায় তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷ যা শরীরে পানির সমতা বজায় রাখবে৷ এর জন্য খাওয়া যেতে পারে ফলের রস, গ্লুকোজ মেশানো পানি ৷ দিনে অন্ততপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস পানি খাওয়া উচিৎ৷

ভিটানি বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরী ৷ খেতে হবে ডিম, রেড মিটও ৷ লবণ জাতীয় খাবার লো ব্লাডপ্রেসারের জন্য খুবই কার্যকরী ৷ তাই চিজ, স্মোকড ফিশ, অলিভ ওয়েল খাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা ৷

নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকলে, চা খেতে বলছেন ডাক্তাররা ৷ বিশেষ করে দুধ ছাড়া চা বা গ্রিন টি খাওয়ার পরামর্শই দিচ্ছেন ডাক্তাররা ৷ কফিও খেতে পারেন লো ব্লাডপ্রেসারের সমস্যায় !

একেবারে অনেকটা খাবার না খেয়ে, অল্প অল্প করে খাওয়ার খান ৷ বেশিক্ষণ ধরে শুয়ে থাকবেন না ৷ শরীরচর্চা করুন নিয়মিত ৷

সূত্র:বিডি প্রতিদিন

Share

সেরা অভিনেতা গ্যারি ওল্ডম্যান

Next Story »

বাড়তি মেদ ঝরাতে টমেটো

Leave a comment

LifeStyle

  • রেসিপি: পোড়া বেগুনের পাকোড়া

    2 days ago

    উপকরণ বেগুন- ১টিতেল- পরিমাণ মতোচালের গুঁড়া- ৩ টেবিল চামচবেসন- আধা কাপধনে গুঁড়া- আধা চা চামচলবণ- স্বাদ মতোহলুদের গুঁড়া- আধা চা চামচধনেপাতা কুচি- ২ টেবিল চামচপেঁয়াজ কুচি- দেড় ...

    Read More
  • রূপচর্চায় নিম ব্যবহার করবেন কেন?

    2 days ago

    যুগ যুগ ধরে ঔষধিগুণ সম্পন্ন নিম ব্যবহৃত হয়ে আসছে বিভিন্নভাবে। স্বাস্থ্যরক্ষায় যেমন এটি অনন্য, তেমনি রূপচর্চায়ও নিমের জুড়ি মেলা ভার। এটি ব্রণের সমস্যা যেমন দূর করে, তেমনি ...

    Read More
  • রঙিন চুলে মৎস্যকন্যা!

    2 days ago

    চুল রঙিন করতে চাইছেন? গতানুগতিক রংগুলোকে পাশ কাটিয়ে বেশকিছু গাঢ় ও উজ্জ্বল রং আজকাল জায়গা করে নিচ্ছে ফ্যাশনপ্রেমীদের চুলে। একসময় যেসব রঙে চুল রাঙানোর কথা কেউ চিন্তাও ...

    Read More
  • ডায়েটের ৫ ভুল

    2 days ago

    অনেক সময় দেখা যায়, ডায়েট করেও কাঙ্ক্ষিত ফল পাচ্ছেন না অনেকে। কারণ, ডায়েটের সময় আমরা এমন কিছু ভুল করি যেগুলোর জন্য মেদ কমাতো দূরের কথা, উল্টো আমাদের ...

    Read More
  • সকালে কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

    3 days ago

    কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। ছোলায় বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন, খনিজ লবণ, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না ...

    Read More
  • অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণের সঠিক পন্থা

    3 days ago

    ঠিকভাবে পান না করলে অ্যাপল সাইডার ভিনিগার ওজন কমানোর কাজে প্রভাবও ফেলবে না। হাজারো বছর ধরে এই ভিনিগার মানুষ ব্যবহার করে আসছে। যা তৈরি হয় আপেলের রস ...

    Read More
  • রক্তের গ্রুপেই জানা যায় চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য

    3 days ago

    মানুষের বেঁচে থাকার অন্যতম প্রধান উপাদান রক্ত। শরীরের মোট ওজনের শতকরা ৭ ভাগ রক্ত, যার ৯২ ভাগই জলীয় পদার্থ। ৩২টি ভিন্ন ভিন্ন বিভাজন থাকলেও ব্যবহারিক দিক থেকে ...

    Read More
  • শীতের ফলের ফেসপ্যাক

    4 days ago

    শীতের ত্বকের শুষ্কতা থেকে রক্ষা পেতে, ত্বক কোমল মসৃণ আর লাবন্যময় রাখতে ভরসা রাখুন টাকটা ফলে। কয়েকটি ফলের ফেসপ্যাক ব্যবহারেই পাওয়া যাবে কোমল-উজ্জ্বল ত্বক। জেনে নিন: কলার ...

    Read More
  • মানসিক চরিত্র জানতে আগে ছবিটি দেখুন

    4 days ago

    মনোবিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের অবচেতন মন প্রকৃতির ওপর অনেকটাই নির্ভর করে। ব্যক্তির চারিত্রিক প্রকৃতি কেমন তারও ধারণা পাওয়া যায় তার চিন্তা থেকে। সম্প্রতি জনপ্রিয় লাইফস্টাইল সাইট জি২৪ঘণ্টা এমনই ...

    Read More
  • সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা

    4 days ago

    ‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। ছেলেবেলা থেকে বাবা-মা এটাই শিখিয়ে এসেছেন। আজও তারা বলে থাকেন, সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়তে। সত্যিই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম ...

    Read More
  • Read

    More