• Page Views 61

রাত জাগার ক্ষতিকর দিক

কর্মক্ষেত্রে ‘নাইট শিফট’ করতে হলে জেনে রাখুন অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ক্ষতি হতে পারে ডিএনএ। যেখান থেকে নানান জটিল রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

দি ইউনিভার্সিটি অফ হংকং’য়ের করা একটি গবেষণায় এরকম ফলাফলই পাওয়া গিয়েছে।

যারা নিয়মিত রাত জেগে অফিস করেন তাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ঘুমের ঘাটতি আর নিয়মিত রাত জাগার কারণে দুর্বলতা, এদের ডিএনএ’তে পরিবর্তন আনে। যা ডেকে আনতে পারে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্নায়বিক ও শ্বাসতন্ত্রের নানান রোগ।

‘অ্যানেসথেসিয়া অ্যাকাডেমিক জার্নাল’য়ে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখানো হয়, যারা রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ডিএনএ’র ক্ষতিপোষাতে ‘জিন এক্সপ্রেশন’য়ের মাত্রা কমে যায়। দীর্ঘদিনের ঘুমের ঘাটতির কারণে এর মাত্রা আরও কমতে থাকে। নৈশকালীন চাকরিজীবীদের ডিএনএ’য়ের ক্ষয়পূরণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়। এই ধারণাকে সমর্থন করে নতুন এই গবেষণার ফলাফল।

গবেষণায় বিস্তারিত ফলাফলে দেখা গেছে, যারা সারারাত জেগে অফিস করেন, তাদের ডিএনএ ভেঙে যাওয়ার হার যারা সাধারণ সময়ে অফিস করেন তাদের তুলনায় ৩০ শতাংশ বেশি। ঘুমের ঘাটতির মাত্রা তীব্রতর হলে এই ঝুঁকির মাত্রা আরও ২৫ শতাংশ বা তারও বেশি বাড়তে পারে।

দ্য ইউনিভার্সিটি অফ হংকং’য়ের গবেষণা সহকারী এস.ডাব্লিউ.চই বলেন, “ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া হল এর স্বাভাবিক গড়নে আসা এক পরিবর্তন যা ওই ডিএনএ পুনর্গঠিত হওয়ার সময় মেরামত হয় না।”

গবেষকরা ২৮ থেকে ৩৩ বছর বয়সি একদল স্বাস্থ্যবান চিকিৎসককে পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকরা। প্রথমে তিন দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর পর প্রত্যেকের রক্তের নমুনা নেওয়া হয়। এদের মধ্যে যেসব চিকিৎসক রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ওই রাতের শিফট শেষে ঘুমের ঘাটতি থাকা অবস্থায় আবারও রক্তের নমুনা নেওয়া হয়।

চই বলেন, ‘গবেষণা দেখা গেছে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার সঙ্গে ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্পর্ক রয়েছে।”

তিনি আরও বলেন, “ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সঙ্গে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ’য়ের ক্ষয়পূরণের পদ্ধতি ইত্যাদি সম্পর্কে আরও বড় পরিসরে গবেষণা প্রয়োজন।”

ছবি: রয়টার্স।

সূত্র: বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম

Share

ব্রণ কমাতে মূলতানি মাটি

Next Story »

দীর্ঘ সময় বসে থাকলে যেসব ক্ষতি হয়

Leave a comment

LifeStyle

  • ১৫ এপ্রিল প্রাথমিকের সহকারী শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা

    4 weeks ago

    ১৫ এপ্রিল প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সহকারী শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। তিন থেকে চার ধাপে সম্পন্ন হবে এ পরীক্ষা। বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন প্রাথমিক ও গণশিক্ষা সচিব আকরাম আল ...

    Read More
  • মাইগ্রেনের ব্যথায়

    4 weeks ago

    মাইগ্রেনের ব্যথায় যখন কেউ কষ্ট পান, তার জন্য এটা অসহনীয় হয়ে যায় অনেক সময়। তীব্র মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, প্রথমেই ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি মেনে দেখুন।  যা করতে ...

    Read More
  • মুড সুইং …

    4 weeks ago

    মৌসুমীর দুই বাচ্চা, মাত্র দেড় বছরের ব্যবধান দু’জনের। এদিকে সাহয্য করারও তেমন কেউ নেই। বাচ্চা-ঘরের কাজ সামলে তার মেজাজ যেন সব সময়ই খারাপ থাকে। কেউ ভালোভাবে কিছু ...

    Read More
  • সুখী হতে ভালোবাসুন

    4 weeks ago

    গত দু’দিন ধরে অনেকেই ইন্টারনেটে ফিনল্যান্ডের ছবি বের করে দেখছি কেন, দেশটি সব থেকে সুখী, কেন এর মানুষগুলোও সব থেকে সুখী। এসবই যেন মাথায় ঘুরছে সারাক্ষণ।  আসলে ...

    Read More
  • এতো সহজে আইসক্রিম তৈরি!

    4 weeks ago

    ই গরমে নাম শুনলেই আইসক্রিম খেতে ইচ্ছে করে? আসুন মজার একটি আইসক্রিম ঘরেই তৈরি করি।  যা যা লাগবে: হুইপ ক্রিম ২ কাপ, ২ কাপ ফ্রেশ ক্রিম, চিনি ...

    Read More
  • হরমোনাল ইমব্যালেন্স | কিভাবে আনবেন খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল-এ চেঞ্জ?

    1 month ago

    আমরা এমন একটা সময়ে বাস করি যেখানে সবাই সৌন্দর্য বা স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য নিজের ওজন ও ফিগারের দিকে চড়া নজর রাখি। সেখানে হঠাৎ যদি একদিন দেখি শখের জামাটার হাতা টাইট হয়ে ...

    Read More
  • ১৫০ জনকে চাকরি দেবে ওয়ান ব্যাংক

    1 month ago

    ওয়ান ব্যাংক লিমিটেডে ‘ট্রেইনি সেলস অফিসার’ পদে ১৫০ জনকে নিয়োগ দেওয়া হবে। আগ্রহীরা আগামী ২৫ মার্চ পর্যন্ত আবেদন করতে পারবেন। প্রতিষ্ঠানের নাম: ওয়ান ব্যাংক লিমিটেড পদের নাম: ...

    Read More
  • চাকরি দিচ্ছে মার্কেন্টাইল ব্যাংক

    1 month ago

    মার্কেন্টাইল ব্যাংক লিমিটেডে ‘গ্রুপ লিডার’ পদে জনবল নিয়োগ দেওয়া হবে। আগ্রহীরা আগামী ০৪ এপ্রিল পর্যন্ত আবেদন করতে পারবেন। প্রতিষ্ঠানের নাম: মার্কেন্টাইল ব্যাংক লিমিটেড পদের নাম: গ্রুপ লিডারশিক্ষাগত ...

    Read More
  • ব্ল্যাকহেডস থেকে পরিত্রাণ | টি ট্রি অয়েলের ২টি সল্যুশনে পান মসৃণ ত্বক!

    1 month ago

    ব্ল্যাকহেডস থেকে পরিত্রাণ কিভাবে পাওয়া যেতে পারে এটা আমরা অনেকেই জানি না। আর এটি সব ধরনের ত্বকের জন্যই খুব কমন একটি সমস্যা। অনেক উৎস থেকে অনেক ধরনের সুপারিশ ...

    Read More
  • পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ, চিকিৎসা ও প্রতিকার জানেন কী?

    1 month ago

    পায়ের গোড়ালি ফাটা খুব-ই সাধারণ একটি সমস্যা। ভাবছেন শীতকাল মাত্র শেষ হয়েছে, গরমকালে কি গোড়ালি ফাটে? কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যাদের গোড়ালি সারা বছরই ফাটে। তাদের সব ...

    Read More
  • Read

    More