• Page Views 35

রাত জাগার ক্ষতিকর দিক

কর্মক্ষেত্রে ‘নাইট শিফট’ করতে হলে জেনে রাখুন অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ক্ষতি হতে পারে ডিএনএ। যেখান থেকে নানান জটিল রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

দি ইউনিভার্সিটি অফ হংকং’য়ের করা একটি গবেষণায় এরকম ফলাফলই পাওয়া গিয়েছে।

যারা নিয়মিত রাত জেগে অফিস করেন তাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ঘুমের ঘাটতি আর নিয়মিত রাত জাগার কারণে দুর্বলতা, এদের ডিএনএ’তে পরিবর্তন আনে। যা ডেকে আনতে পারে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্নায়বিক ও শ্বাসতন্ত্রের নানান রোগ।

‘অ্যানেসথেসিয়া অ্যাকাডেমিক জার্নাল’য়ে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখানো হয়, যারা রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ডিএনএ’র ক্ষতিপোষাতে ‘জিন এক্সপ্রেশন’য়ের মাত্রা কমে যায়। দীর্ঘদিনের ঘুমের ঘাটতির কারণে এর মাত্রা আরও কমতে থাকে। নৈশকালীন চাকরিজীবীদের ডিএনএ’য়ের ক্ষয়পূরণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়। এই ধারণাকে সমর্থন করে নতুন এই গবেষণার ফলাফল।

গবেষণায় বিস্তারিত ফলাফলে দেখা গেছে, যারা সারারাত জেগে অফিস করেন, তাদের ডিএনএ ভেঙে যাওয়ার হার যারা সাধারণ সময়ে অফিস করেন তাদের তুলনায় ৩০ শতাংশ বেশি। ঘুমের ঘাটতির মাত্রা তীব্রতর হলে এই ঝুঁকির মাত্রা আরও ২৫ শতাংশ বা তারও বেশি বাড়তে পারে।

দ্য ইউনিভার্সিটি অফ হংকং’য়ের গবেষণা সহকারী এস.ডাব্লিউ.চই বলেন, “ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া হল এর স্বাভাবিক গড়নে আসা এক পরিবর্তন যা ওই ডিএনএ পুনর্গঠিত হওয়ার সময় মেরামত হয় না।”

গবেষকরা ২৮ থেকে ৩৩ বছর বয়সি একদল স্বাস্থ্যবান চিকিৎসককে পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকরা। প্রথমে তিন দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর পর প্রত্যেকের রক্তের নমুনা নেওয়া হয়। এদের মধ্যে যেসব চিকিৎসক রাতের শিফটে কাজ করেন তাদের ওই রাতের শিফট শেষে ঘুমের ঘাটতি থাকা অবস্থায় আবারও রক্তের নমুনা নেওয়া হয়।

চই বলেন, ‘গবেষণা দেখা গেছে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার সঙ্গে ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্পর্ক রয়েছে।”

তিনি আরও বলেন, “ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সঙ্গে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত ডিএনএ’য়ের ক্ষয়পূরণের পদ্ধতি ইত্যাদি সম্পর্কে আরও বড় পরিসরে গবেষণা প্রয়োজন।”

ছবি: রয়টার্স।

সূত্র: বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম

Share

ব্রণ কমাতে মূলতানি মাটি

Next Story »

দীর্ঘ সময় বসে থাকলে যেসব ক্ষতি হয়

Leave a comment

LifeStyle

  • মধুর ক্যান্টিনে ছাত্রদল

    5 days ago

    ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় কেন্দ্রীয় ছাত্র সংসদ (ডাকসু) নির্বাচনকে সামনে রেখে দীর্ঘ প্রায় ৯ বছর পর মধুর ক্যান্টিনে প্রবেশ করেছে ছাত্রদল। আজ বুধবার সকাল ১১টার দিকে বিশ্ববিদ্যালয় শাখা ছাত্রদলের ...

    Read More
  • বেঙ্গল বই, যেখানে বইয়ের মাঝে ডুবে থাকা যায়

    5 days ago

    কথায় বলে মানুষের শ্রেষ্ঠ বন্ধু হতে পারে বই। আর যারা বইয়ের সাথে এমন বন্ধুত্ব গড়েছেন তারা চাইলে ডুবে যেতে পারেন বেঙ্গল বই এ থাকা হাজারো বইয়ের সমারোহে।  ...

    Read More
  • দীর্ঘ সময় অফিস করেও নিজেকে ফিট রাখতে

    5 days ago

    যারা অফিসে ডেস্কে কাজ করেন এদের মধ্যে মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা খুব বেশি দেখা যায়। আর তাদের প্রধান অভিযোগ হচ্ছে, চেয়ারে বসে কাজ করে এত মোটা হয়ে যাচ্ছি।  এই ...

    Read More
  • করে নিন সেরা ডেট প্লান

    5 days ago

    সামনেই ভালোবাসা দিবস, দিনটি ঘিরে ভালোবাসার মানুষের জন্য সবারই রয়েছে বিশেষ পরিকল্পনা। এবারের দিনটিতে পরিকল্পনা এভাবে করুন, যেন মনে হয় এটাই প্রিয়জনের সঙ্গে এপর্যন্ত কাটানো সেরা ভ্যালেন্টাইন’স ডে।  ...

    Read More
  • হলুদে হলুদে ফাগুন বরণ

    5 days ago

    পহেলা ফাল্গুল এলেই চারদিকে ফুলে ফুলে ভরে ওঠে। বসন্ত বরণেও আমরা সেই ফুলের রঙেই সাজতে পছন্দ করি। আর অন্য রং ছাপিয়ে সামনে আসে হলুদ রং। প্রকৃতিতে হলুদ, ...

    Read More
  • বসন্ত এলো বলে…

    5 days ago

    বাঙালি সংস্কৃতির অন্যতম উৎসব বসন্ত এলো বলে, সবাই অপেক্ষায় বাসন্তী রঙে নিজেকে রাঙাতে। বিশেষ দিনে প্রকৃতির রূপের সঙ্গে মিল রেখে সাজের পথ বাতলে দিয়েছেন ওমেন্স ওয়ার্ল্ডের সিইও ...

    Read More
  • ভালোবাসা দিবসে ওমেন্স ওয়ার্ল্ডে

    5 days ago

    পুরো বছরের অপেক্ষা শেষে এলো ভালোবাসা দিবস। বিশেষ দিনটিতে নিজেকে সাজান উৎসবের রঙে আর মেতে উঠুন ভালোবাসার উচ্ছ্বাসে।  সৌন্দর্য সচেতন নারীরা সাশ্রয়ী মূল্যে ভালোবাসা দিবসে ওমেন্স ওয়ার্ল্ডে ...

    Read More
  • ছাড়ের মৌসুম!

    5 days ago

    রাজধানী জুড়েই চলছে ছাড়ের মৌসুম। চারদিকে ফ্যাশন হাউসগুলোতে অবিশ্বাস্য ছাড়। কোনো কোনা হাউস তো সব পণ্যে দিচ্ছে ৭০শাতাংশ ছাড়। শপিংমলগুলোতে উপচে পড়া ভিড় দেখে মনে হতেই পারে, হয়ত ...

    Read More
  • হার্ট শেপের কুকিজ আর চকলেট

    5 days ago

    ভালোবাসা দিবসে প্রিয়জনকে আরেকটু বেশি খুশি করার একটা সুযোগ নিতে পারেন। হার্ট শেপের কিছু কুকিজ আর চকলেট ঘরেই তৈরি করে নিন। খুব সহজ, জেনে নিন রেসিপি:  চকলেটযা ...

    Read More
  • মাতৃত্বকালীন ছুটি ৯ মাস!

    5 days ago

    দেশের কর্মজীবী নারীদের মা হওয়ার প্রতি আগ্রহ যেন দিন দিন কমে যাচ্ছে। এর মূলে রয়েছে গর্ভাবস্থায় ও সন্তান জন্মের পর দেখভালের জন্য পর্যাপ্ত সময় না পাওয়া।  আবার ...

    Read More
  • Read

    More